METABOLİZMANIZ DÜZGÜN ÇALIŞIYOR MU ?

Kategorisi: Blog

Etiketler:,

İdeal kilonuzu koruyabiliyormusunuz. Metabolizma yı şu şekilde açıklayabiliriz. Nefes alabilmeniz, kan dolaşımınızın desteklenmesi organlarınızın doğru çalışması ve yiyeceklerden enerji elde edebilmeniz için vücudunuzun kalorileri yakma hızına metabolizma denir.Vücudunuzun kalori yakması tıpkı otomobillerin yakıt harcaması gibidir. Ancak çoğumuz bazı otomobillerin depo başına katettiği mesafenin aynı olmadığını çok iyi biliriz. Peki kalorileri nasıl daha hızlı yakabiliriz. Açıkcası […]

Devamını Oku

Nitrik Oksit nedir? Neden İhtiyaç duyarız?

Kategorisi: Blog

Yaşımız ilerledikçe özellikle 30 yaşın üzerinde Nitrik oksit üretimimiz azalır. Damarlarımızın genleşmesi, elastikiyeti açısından büyük önem taşıyan nitrik oksit dışardan direkt alabileceğimiz bir madde değildir, fakat vücudun nitrik oksit üretmesini sağlayan etken maddeleri almak mümkündür. Bu maddeler L-Arjinin, L Sitrulin  maddeleridir. Egzersiz yaptığımızda oluşan bu maddeleri bazı özel kuruyemiş, et, balık süt ürünleri, sebze ve […]

Devamını Oku

YEDİĞİMİZ YİYECEKLER ESKİSİ KADAR SAĞLIKLIMI

Kategorisi: Blog

Etiketler:,

Sağlıklı beslenmek demek az yemek, kalorisiz yemek, diyet yapmak veya sevdiğimiz yiyeceklerden uzak kalmak demek değildir. Kendimizi kalorisiz yiyeceklerle sınırlamak, kilo vermeyi stres haline getirmek, yediklerimizden zevk almamak fit olmak için yaptığımız bazı yanlışlardan sadece bir kaçı. Sağlıklı beslenmek aynı zamanda kendimizi iyi hissetmek, dinç ve enerji olmakla, ruhen mutluluğu yakalamakla bir araya gelince sağlanabilir. […]

Devamını Oku

SPOR SALONLARINDA EGZERSİZ YAPANLAR İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ

Kategorisi: Blog

Etiketler:,

Bizi salon sporlarına sevk eden yoğun çalışma tempomuz, vakit problemimiz gibi bir çok sebep olabilir. Sporumuzu düzenli yapmak ve bir hoca eşliğinde yapabilmek de salon sporlarına bizi sevk eden etkenler arasındadır. Kaslarımızı kuvvetlendirmek, kilo kaybetmek veya daha sağlıklı ve fit olmak için salon sporlarını tercih ediyor olabiliriz. Fakat beslenmeye dikkat etmediğimiz sürece spor tek başına […]

Devamını Oku

Probiyotiklerin Kilo Vermeye Etkisi

Kategorisi: Blog

Etiketler:, ,

İnsan vücudunda iyi ve kötü olmak üzere 2 farklı gurup probiyotikler bulunur. Bu probiyotikler hızlı yemek yeme sektörü yani fast food yeme alışkanlığının artması kuru gıdaların fazla tüketilmesiyle malesef kötü probiyotikler lehine artmış durumda. Bu dengeyi korumak için bir dengeye ihtiyaç var yüksek karbonhidrat ve proteinli gıdalarla yoğun beslenirsek, yüksek yağlı bir beslenme yaparsak kötü […]

Devamını Oku

GIDA ETİKETLERİNE DİKKAT EDİN SAĞLIKLI YAŞAYIN.

Kategorisi: Blog

Etiketler:, ,

Besinleri satın alırken ürünlerin arkasındaki kalori değerlerine dikkat etmemiz gerekir. Sağlıklı yaşam için çok önemli olan bu bilinçlenme gün geçtikçe artmakta etiket okuma alışkanlığımız artmakta olsa da istenildiği seviyeye ulaşmış  değildir. *Yazılan yazıların küçük olması ilgiyi azaltmaktadır. Etiketlerde  besin değerlerinin içinde en fazla okunan kısım enerji-kalori  değeri, bunun yanı sıra vitamin değerlerinede bakılmakta fakat daha […]

Devamını Oku

EGZERSİZ SPOR ve Beraberinde BESLENME

Kategorisi: Blog

Etiketler:, ,

Sağlıklı kalmak ve vücudumuza bakmak kas kitlemizi muhafaza etmek veya yükseltmek için egzersiz yapmalı veya amatörce yada profesyonelce bir spor dalı ile uğraşabilirsiniz.Fakat maksadımız ister zayıflamak,ister kas kütlemizi arttırmak olsun uygun beslenme şartlarını yerine getirmediğimiz zaman sonuç alamayız. Hedef yeteri kadar beslenme ve gerektiği kadar su tüketimi ile spor etkinliğini arttırarak  yüksek performansa ulaşabilmektir.Egzersiz yada […]

Devamını Oku

Enerji ve Metabolizma

Kategorisi: Blog

Enerji yaşam için gereklidir. Sadece koşmak için gerekli olmayıp yaptığımız her şeyden de sorumludur. Kilo kaloriler (en çok bilinen adıyla sadece kaloriler) ve kilojul (kj) olarak ölçülen enerjiyi yediğimiz besinlerden elde ederiz. Sadece makro besin maddeleri ve alkollü maddeler vücutlarımıza enerji temin eder (katkı değerlerini aşağıda görebilirsiniz). Metabolizma, vücudunuzdaki hücrelerin yaşamlarını devam ettirmesi için gereken kimyasal […]

Devamını Oku

İyi Beslenme Ne Demek?

Kategorisi: Blog

Günlük yemek yeme alışkanlıklarımız ve yaşam tarzı seçimlerimiz; sağlığımız, enerji seviyelerimiz ve sağlıklı yaşam tarzımız üzerinde etkilidir. Bu yüzden Herbalife’ta sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı yoluyla daha iyi beslenmeye yönelik olumlu değişiklikler yapmaya odaklanıyoruz. Bu nedenle beslenmeye dair temel hususları anlamak ve bunları her gün pratiğe dökmek iyi bir fikirdir. En önemli besin maddelerinin neler olduğuna dair bir kaynağınız olduktan sonra […]

Devamını Oku

Herbalife H3O İzotonik İçecek

H³O Pro™, karbonhidrat-elektrolit karışımı ile güçlendirilmiş 280-300 mOsmol/kg (yaklaşık 242 mmol/L) ozmalalite ve 21.73 mmol ekeltrolit içerir. H³O Pro™’nun canlandırıcı, hoş bir lezzeti vardır ve egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında tüketilebilir. İçeriğinde C Vitamini, B Vitaminleri (B1, B2, niasin, B6) ve E Vitamini vardır. Yoğun egzersizler ya da spor aktiviteleri sırasında her bir saatte 1 […]

Devamını Oku
Yukarı