EGZERSİZ SPOR ve Beraberinde BESLENME

Kategorisi: Blog

Etiketler:, ,

Sağlıklı kalmak ve vücudumuza bakmak kas kitlemizi muhafaza etmek veya yükseltmek için egzersiz yapmalı veya amatörce yada profesyonelce bir spor dalı ile uğraşabilirsiniz.Fakat maksadımız ister zayıflamak,ister kas kütlemizi arttırmak olsun uygun beslenme şartlarını yerine getirmediğimiz zaman sonuç alamayız. Hedef yeteri kadar beslenme ve gerektiği kadar su tüketimi ile spor etkinliğini arttırarak  yüksek performansa ulaşabilmektir.Egzersiz yada […]

Devamını Oku

İyi Bir Beslenme Ritmi Edinin!

Kategorisi: Blog

Etiketler:,

Günlük beslenme düzeninizi 3 – 4 öğüne bölün. Güne iyi başlamak için iyi bir kahvaltı, zamanınız kısıtlı olsa bile öğle yemeği, akşam üzeri muhtemelen hafif bir ikindi kahvaltısı ve günün son yemeği olan akşam yemeği. Kahvaltı Bütün gece aç kalan organizmamız güne iyi başlamak için enerjiye gereksinim duyar. Nitekim akşam yemeğinden beri 12 saatlik bir […]

Devamını Oku
Yukarı